Csikung tanfolyam Budapesten

Ismerd meg a Csung Jüan Csikung alapjait személyes oktatással, kis létszámú csoportban. A tanfolyam kezdők számára is követhető, előzetes csikungismeret nem szükséges.

• Kezdőknek is – előképzettség nélkül
• Személyes oktatás – kétnapos, gyakorlatorientált képzés
• Kis létszámú csoport – minden résztvevőre külön figyelmet fordítva

Miért csikung?

A csikung több ezer éves kínai gyakorlási hagyományokra épülő rendszer, amely a test, a figyelem és a belső egyensúly harmonizálására helyezi a hangsúlyt. Egy rendszeres gyakorlásra épülő önfejlesztő út.

• Relaxáció: A gyakorlatok segíthetik a testi és mentális ellazulást, valamint a figyelem befelé fordítását.
• Koncentráció: A figyelem tudatos irányítása a csikung gyakorlásának egyik fontos része.
• Testtudatosság: A gyakorlás során egyre tudatosabban figyelhetsz tested jelzéseire és belső állapotodra.
• Belső egyensúly: A csikung a hagyomány szerint a test, a légzés és a tudat összehangolására törekszik.
• Rendszeres gyakorlás: A tanfolyam célja, hogy olyan alapokat kapj, amelyeket otthon is tovább tudsz gyakorolni.
• Önismeret: A gyakorlás lehetőséget ad a figyelem, a tudatosság és a belső megfigyelés fejlesztésére.

Mit tanulhatsz meg a tanfolyamon?

A kezdő tanfolyam célja, hogy megismerd a Csung Jüan Csikung alapvető szemléletét és gyakorlatait, majd önállóan is el tudd kezdeni a rendszeres gyakorlást.

• Alapvető relaxációs és koncentrációs gyakorlatok
• A csikung alapfogalmai
• Az otthoni gyakorlás alapelvei

A részletes tematika itt tekinthető meg.

Mit tanulsz a két nap alatt?

Az I. szintű Csung Jüan Csikung tanfolyam kétnapos, mindkét nap 9:00-től 16:00-ig tart, délben egyórás ebédszünettel.

1. Relaxáció és testtudatosság

   A gyakorlás alapja a felesleges feszültségek felismerése és a tudatos ellazulás. Megtanuljuk a csatornák megnyitását és a csikung állapotba jutást, ami az első szinten relaxációt jelent.

2. Figyelem és koncentráció

   A tudat figyelmének irányítása, a Kis Égi Kör és az energianemesítés gyakorlatai, valamint a gyakorlás belső folyamatainak megfigyelése.

3. Önálló gyakorlás

   Gyakorlati útmutatás ahhoz, hogyan folytasd a tanultakat otthon. A tanfolyam végén mindenki kap jegyzetet a gyakorlatok leírásával.

Az oktató

Több évtizedes pedagógiai tapasztalattal tanítom a Csung Jüan Csikung rendszerét. Fontosnak tartom, hogy a résztvevők ne csak megismerjék a gyakorlatokat, hanem értsék is, mit és miért gyakorolnak.

• Több évtizedes oktatói tapasztalat
• Kis csoportos oktatás
• Gyakorlatorientált tanítás
• Magyar nyelvű oktatás

Bővebben az oktatóról.

További tudnivalók a tanfolyamról.

Következő budapesti tanfolyam

2026. október 17–18. (szombat–vasárnap)
Mindkét napon 9:00–16:00
Helyszín: Szív Utca Életmód Stúdió, 1063 Budapest, Szív u. 9.
Részvételi díj: 53 000 Ft, előre utalás esetén 48 000 Ft

A további időpontok és a pontos cím a Időpontok/helyszínek oldalon, a díjak pedig az Árak oldalon találhatók.

Gyakori kérdések a csikung tanfolyamról

Itt megtalálod a leggyakrabban felmerülő kérdéseket a Csung Jüan Csikung budapesti tanfolyamáról.

Kell előképzettség a tanfolyamhoz?

Nem. A kezdő (I. szintű) Csung Jüan Csikung tanfolyam előzetes csikung ismeret nélkül is elvégezhető. A gyakorlatokat és az alapelveket a tanfolyam során lépésről lépésre sajátítják el a résztvevők.

Ki vehet részt a tanfolyamon?

A tanfolyam elsősorban azoknak szól, akik szeretnék megismerni a Csung Jüan Csikung alapjait és rendszeresen gyakorolni. Mivel sok belső, meditációs gyakorlatot tartalmaz, az ajánlott alsó korhatár 14–16 év. Felső korhatár nincs.

Hol van a csikung tanfolyam Budapesten?

A tanfolyam helyszíne a Szív Utca Életmód Stúdió, 1063 Budapest, Szív u. 9. (bejárat a Németh L. utca felől). Az aktuális időpontok az Időpontok/helyszínek oldalon találhatók.

Mikor vannak a következő tanfolyamok?

A következő I. szintű tanfolyamok: 2026. október 17–18., november 28–29., valamint 2027. január, február és március. Mindkét napon 9:00–16:00 között zajlanak.

Mennyibe kerül a tanfolyam?

Az I., II. és III. szintű kétnapos tanfolyam díja 53 000 Ft. Előre utalás esetén 48 000 Ft. Ismétlők számára 39 000 Ft.

Mit vigyek magammal a tanfolyamra?

Kényelmes ruházatot, papucsot vagy vastag zoknit, valamint ivóvizet. Jegyzetelni nem kell, mert a tanfolyam végén minden résztvevő kap egy jegyzetet a gyakorlatok leírásával.

Helyettesíti-e a csikung az orvosi kezelést?

Nem. A csikung nem csodaszer, és nem helyettesíti az orvosi diagnózist vagy kezelést. Krónikus betegség vagy rendszeres gyógyszeres terápia esetén a gyakorlást érdemes a kezelőorvossal egyeztetve elkezdeni.

Hogyan tudom folytatni a gyakorlást a tanfolyam után?

A tanfolyam célja, hogy olyan alapokat kapj, amelyeket otthon is tovább tudsz gyakorolni. Emellett további gyakorlási lehetőségek is elérhetők, részletek az Online gyakorlás oldalon.

Ki tartja a tanfolyamot?

A tanfolyamot Nadrai László tartja, a Csung Jüan Csikung rendszer nemzetközi tanára, több évtizedes oktatói tapasztalattal.

További csikung tudnivalók

• Csikung alapjai – a csikung szemlélete és alapjai
• Jin–Jang elmélet – a kínai szemlélet egyik alapelve
• Öt elem elmélete – a Wu Xing rendszer bemutatása
• Meridiánok – energetikai csatornák és pontok

Szeretnéd megtanulni a csikung alapjait?

Ismerd meg a következő budapesti csikung tanfolyam időpontját, tematikáját és a jelentkezés feltételeit.